Женский сайт
 
  • Физкультура с детьми до 3х лет. 10 правил

    Занимаясь с ребенком физкультурой, не забудьте об этих простых правилах:

      1. Личный пример. Не нужно дотошно объяснять малышу что именно вы от него хотите, лучше встать и показать, как и что вы хотите чтобы он сделал. Вместе с тем не забывайте комментировать свои и его действия, чтобы ему было понятно как называется то, чем вы занимаетесь.
      2. Выполнимость задачи. Когда придумываете задание ребенку, вы должны быть уверены, что он с ним справится. Не настаивайте на выполнении упражнения, если ребенок с ним не справляется, лучше попытайтесь разбить его на составляющие движения, которые он легко освоит, а потом соедините их в первоначальное задание.
      3. Хвалите за все успехи. И не показывайте разочарования, если что-то не получается, настраивайте ребенка на то, что всё обязательно получится. Помните, что вашим неодобрением и критикой можно навсегда отбить охоту заниматься физкультурой и обрасти комплексами неуклюжести и нескладности. Следите за своей реакцией.
      4. Радость и удовольствие. Зарядка всегда должна сопровождаться смехом и радостью, а не выполняться на автомате. Включайте воображение и не давайте скучать во время занятий. Придумайте ему приятный стимул для начала занятий, пока еще они не ассоциируются с веселым времяпровождением.
      5. Регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Старайтесь заниматься каждый день, пусть не в одно и то же время – следите за самочувствием и настроением ребенка, но всё же закрепить привычку заниматься физически. Плавно усложняйте задания, если малыш хорошо справляется с тем или иным упражнением, добавьте в него новый элемент.
      6. Естественные движения. Для детей свойственны такие простые движения, как бег, прыжки, ползанье, наклоны, приседания. Садиться на шпагат, стоять на голове или делать колесо совсем незачем, если вы не растите акробата или артиста цирка – оставьте это профессионалам.
      7. Вместе то, что еще не умеет. Для каждого возраста есть движения, которые ребенок уже освоил, и те, которые предстоит освоить. В этом ему потребуется ваша помощь, так как без вас он не будет их делать, и ли будет крайне редко, хотя бы по причине того, что не догадался бы что ему это пригодится. Например, если он уже умеет ходить и бегать, научите его прыгать, или ползать по-пластунски, если он уже умеет бросать мячик, научите его ловить. Пока он не научился тем или иным движениям не просто показывайте как, а делайте это вместе.
      8. Не забывайте о вертикальной нагрузке на позвоночник. Независимо от возраста ребенка, максимальная нагрузка на позвоночник происходит во время сидения, поэтому старайтесь придумывать более живые упражнения. Ну а детям первого года жизни нужно поменьше сидеть, стоять и ходить и побольше ползать. Если ребенок так и хочет встать и ходить, пощадите его неокрепший позвоночник, и покажите пример – ползайте вместе.
      9. Правильная одежда. Одежда для занятий должна быть свободной, не сковывающей движения, из легких, натуральных материалов. Одевайтесь соответственно температуре окружающей среды.
      10. Свежий воздух. Старайтесь проводить упражнения на свежем воздухе, если это невозможно и вы занимаетесь в помещении, обеспечьте прохладный и не сухой воздух. Оптимальные параметры воздуха – температура 17-21 градусов и относительная влажность 50-70 %.
    С уважением Sleepy.
    Поделиться статьей с друзьями
Загрузка...
141 / 0,208 / 16.27mb