Женский сайт
 
  • Диета для загара

    Диета для загараЧем ближе лето, тем сильнее нам хочется быстрее получить желаемый смуглый оттенок кожи. Загорелые ноги выгодно подчеркивают любое платья и юбки, а ради этого современные красавицы готовы пойти на многое. Некоторые девушки, дабы добиться им нужного результата, начинают заранее посещать солярий и пользоваться косметическими автозагарами, но «Быть Женщиной» предлагает вам иной, несколько альтернативный способ, для приобретения золотистого оттенка кожи – это диета для загара.

    Звучит немного странно, для тех, кто не знаком с элементарными физиологическими особенностями нашего организма. Загар на кожи появляется путем потемнения двух пигментов, это меланин и  каротиноиды. Чем больше их выработает ваш организм, тем быстрее и темнее станет ваша кожа. Большое количество меланина наше тело синтезирует, находясь на солнце. Однако есть ряд продуктов, которые способствуют выработке меланина, практически не проводя время под жарким летним солнцем. Кроме того, особый рацион питания может также усилить ваш загар, а заодно еще защитит вашу кожу от пагубного  воздействия ультрафиолета. Если вы будете употреблять в пищу каждый день продукты, которые содержат каротиноиды, то за месяц ваша кожа приобретет золотистый цвет, а естественный загар продержится куда больше.

    Какие продукты предпочтительно есть.

    Диета для загараКартиноидами  богаты множество овощей, но в особенности помидоры, абрикос, морковь, дыня, клубника и свежая зелень. Дабы стать красивой смуглянкой, необходимо есть продукты из этого списка каждый день. Вы можете готовить овощные салаты, которые также будут полезны для вашего иммунитета,  особенно в период весеннего авитаминоза. Употреблять овощи лучше в свежем виде, старайтесь готовить их прямо перед подачей на стол, а также не забывайте фантазировать.

    Возможно, вы сможете открыть для себя новые вкусовые сочетания. Например, ломтики дыни будут прекрасно гармонировать со свежими персиками, помидорами, базиликом и сыром фета. Взяв клубнику с мятой, шалфеем или любо другой свежей зеленью, дополнив орехами и мягким сыром, вы получите удивительно пикантный десерт.

    Овощи и фрукты вы можете также приготовить на пару, сварить или запечь на гриле. Драгоценные картиноиды не разрушатся при  термической обработке. Включите в свой рацион также сыр, натуральный йогурт, яичный желток и крупы – все эти продукты также благотворно сказываются на вашем загаре.

    От каких продуктов лучше отказаться.

    Помимо полезных продуктов, существует также ряд тех, которые окажут отрицательное влияние. Жареная, жирная и тяжелая пищу будет существенно отягощать  ваш организм в летнее время, но  могут замедлить процесс выработки меланина. Откажите себе в употреблении количествах мяса в огромных количествах, мучного, соли и сахара. Также забудьте о ресторанах быстрого питания, сладких содовых напитков, кофе и сигаретах.

    Диета для загараСделайте упор.

    Старайтесь налагать на шпинат, рукколу, все разновидности салата, помидоры, болгарский перец и морковь. При правильном питании вы не только быстро сможете приобрести ровный и красивый загар, но прекрасно будете себя чувствовать.

    Овощи и фрукты это достаточно легкая пища, поэтому старайтесь лучше есть по пять раз в день небольшими порциями. Нельзя исключать мясо основательно, филе индейки или постную говядину употреблять в пищу не только можно, но и нужно.  Соблюдая наши рекомендации в течение 4 недель, и получите не только прекрасный загар, а также заметите, насколько ухоженной станет выглядеть ваша кожа.

    С уважением Керри.
    Поделиться статьей с друзьями
Загрузка...
147 / 0,174 / 12.27mb