Женский сайт
 
  • Как похудеть на гречневой диете

    Как похудеть на гречневой диетеНе родилась наверно та женщина, которая никогда не задумывалась, как похудеть быстро и сохранить желаемый результат надолго. Диет вы можете испробовать много, но одна из самых эффективных основана на гречневой каше.

    Худея на гречке можно не только быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Такая диета позволяет женщинам худеть и не испытывать чувство голода.  В состав гречки  входит магний, кальций, калий, железо и витамин B, что способствует укреплению стенок сосудов, улучшению качества волос, кожи, а также ногтей.

    Меню гречневой диеты.

    Для диеты гречневая каша не просто варится обычным способом, а запаривается, это позволяет сохранить в ней все полезные микроэлементы.  200 грамм или обычный соткан гречневой крупы необходимо залить стаканом кипятка, закрыть это вплотную емкость, укутать полотенцем и оставить настаиваться на ночь.  В такую кашу для диеты нельзя добавлять соль или другие какие-либо специи. Есть пресную гречку в течение всего дня, бывает тяжело, да и много не съешь. Последний прием пищи должен быть примерно за 3-4 часа до сна. Пить при этой диете позволяется, сколько хочется, конечно, придется отказать себе в различных содовых и газировках, вместо этого лучше налегать на зеленый чай, минеральную негазированную воду или свежевыжатые соки.

    Как похудеть на гречневой диете

    • С утра натощак  выпивайте стакан воды с ложкой меда и долькой лимона, завтрак рекомендуется начинать спустя 30 минут.
    • На завтрак съедается первая порция гречневой каши, запить ее можно зеленым чаем без сахара или натуральным овощным соком из моркови, свеклы, томата или какой-либо другой.
    • На обед употребляется вторая порция каши.
    • И на ужин опять гречка.

    Гречневая диета считается достаточно тяжелой для организма, поэтому худеть на ней рекомендуется не более двух недель. Хотя повторять такой курс можно с перерывами в 2-3 месяца. Выходить из диеты следует постепенно, не стоит после двух недель употребления гречки сразу набрасываться на все съестное. Восстанавливать свой рацион необходимо плавно,  добавляя в него привычные продуты.

    Об идеальной фигуре мечтают все, вот только придерживаться гречневой диеты нельзя беременным женщинам и в период лактации, а также людям с забеливаниями желудка, диабетом и гипертонией.

    Гречневая диета довольная распространенная, потому что действительно эффективна. Многие звезды также сбрасывают лишние килограммы после родов именно таким способом.   Употреблять одну гречку в течение продолжительного времени тяжело, ну на что только не пойдешь ради красивого тела.

     

    Благодарим за материалы: mygazeta.com, ladybee.ru, obedgotov.ru

    С уважением Керри.
    Поделиться статьей с друзьями
Загрузка...
147 / 0,193 / 13.35mb